Beckenbodentraining heißt, unsere Lebensbasis stärken, schützen und entspannen. Aus unserem Beckenboden entspringt der Energiefluß für Haltung und Bewegung, Lebensfreude, Selbstvertrauen und Kreativität.

Ein aktiver, starker Beckenboden beugt einigen gesundheitlichen Problemen vor, wie z. B.

• Inkontinenz
• Rücken- und Kreuzschmerzen
• Leistenbrüchen
• Gelenkschmerzen
• sexuellen Problemen
• Prostatabeschwerden
• seelischen Störungen

oder anders gesagt: die Aktivierung unserer Beckenbodenmuskulatur heilt, bzw. lindert diese Beschwerden.

Es lohnt sich sehr - in körperlicher und seelischer Hinsicht - für Frau und Mann - Beckenbodenpower zu entwickeln!

Wir üben ganzheitlich mit Spüren, Visualisieren, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens und Transfer in Alltagsbewegungen, wie Sitzen, Treppensteigen, Laufen, etwas Tragen, Sporttreiben usw.

Für die Ganzkörperkräftigung kombiniere ich das Beckenbodentraining mit ein paar Yogaübungen.

Sich wohlfühlen, und körperlich und seelisch aufbauen beim Üben!